こころとからだに、やさしいごはん

12月のレシピ

・豚肉とキャベツの生姜焼き
・牡蠣グラタン
・ひじき炊き込みご飯
・肉団子と春菊スープ

11月のレシピ

・クラムチャウダー
・ジャーマンポテト
・ささみチーズ焼き
・トマトサラダ

10月のレシピ

・鮭とキノコのホイル焼き
・茄子豚煮浸し
・カボチャサラダ
・胡瓜と長芋の梅和え

9月のレシピ

・鶏ももオーブン焼き
・セビーチェ風カルパッチョ
・カニカマサラダ
・じゃがグラタン

8月のレシピ

・サッパリ素麺
・イカ南蛮
・塩豚
・炒め枝豆

7月のレシピ

・塩レモン鶏唐揚げ
・ツナじゃが
・人参と豆苗の金平
・さっぱり木綿奴

6月のレシピ

・牛皿すき焼き
・魚デビルカツ
・胡瓜の酢の物
・ほうれん草ツナ豆腐

5月のレシピ

・キャベツメンチカツ
・鰯のオレンジソース
・トマトとマッシュルームのサラダ
・きのこのお浸し

4月のレシピ

・鶏大根まぐろと長芋の醤油味醂漬け
・ピーマンのお浸し
・かにかま玉子餡かけ

3月のレシピ

ハマグリと春野菜のクラムチャウダー/ホタルイカのパエリア/筍のステーキ 自家製アリッサ/国産マンゴープリン

2月のレシピ

寒玉キャベツのロールキャベツトマト煮込み/オムライス/フィッシュフライ/オリエンタルニソワーズ

1月のレシピ

ガーリックシュリンプ/柑橘ボウル/厚切りベーコンのフレンチトースト/菜の花のタブーリ

12月のレシピ

コックオヴァンムスクランオープンサンドホタテと牡蠣のロックフェラー大人のストロベリーパフェ

11月のレシピ

サクラエビと蜜芋の炊き込みポロ葱と和牛の炊き合わせ戻りカツオのムニエル百合根の南禅寺蒸し

10月のレシピ

ファラフェル/キノコとサーモンのレモンバターソーススパゲッティドフィノワーズベッカフィーコ

9月のプレート

青じそとしらすのパスタ/人参のラぺ/ひよこ豆と野菜のさっぱりスープ/ナッツのシナモン糖衣がけ

8月のプレート

パリパリそうめんのサラダ風 / ねばトロ野菜のマリネ / チキンの青紫蘇味噌がけ / レモンケーキ

7月のプレート

夏野菜たっぷりジャージャー麺 / 野菜ジュースのスープ / グリルカボチャのバター和え / フルフルゼリー

6月のプレート

ガーリックサラダごはん / 人参とトマトのスープ / チキンの梅風味ソテー / お豆と大根のサラダ

5月のプレート

焼き野菜うどん / エスニックスープ / ビーンズと蒸し野菜のサラダ / 抹茶のミニケーキ

4月のプレート

パッタイ/菜の花とパプリカのチーズ和え/鶏と野菜のつくね/アボカドスープ

3月のプレート

和風オムレツサンドイッチ/カレー風味ポテトのフライパン焼き/ポークの野菜ロール焼き/ミルクくるみ餅

2月のプレート

ごぼうと里芋の洋風炊き込みごはん/蒸し野菜と生ハムのゴイクン/カリフラワーのホットサラダ/ホワイトチョコのケーキ

1月のプレート

炒り大豆のチキン風味炊き込みごはん/ほぐし鶏肉の香味ダレ和え/里芋だんごのあんかけ/モーモーチャーチャー

12月のプレート

きのこのリゾット/パプリカのポタージュ/オーブンメンチ/りんごのタルト

11月のプレート

もちもち中華おこわ/野菜と卵の酸味スープ/えびとブロッコリーの中華炒め/長いもと大根のシャキシャキサラダ

10月のプレート

えびのサフラン炊き込みごはん/ガンボスープ/ひよこ豆と彩野菜のマリネ/マスカルポーネのチーズケーキ

9月のプレート


ガーリックごはん/ごま風味の具沢山スープ/麩チャンプルー/昆布と豚肉の炒め煮

8月のプレート


ジャージャー麵/枝豆のポタージュ/高野豆腐の野菜マリネ/コーヒーパルフェ

7月のプレート


じゃこと青じそのさっぱりパスタ/ゴロゴロ野菜のトマトスープ/厚揚げのフレッシュ野菜マリネ/わらびもち

6月のプレート


ミニサンドイッチ/キャロットポタージュ/切り干し大根のトマト煮/メカジキのソテー

5月のプレート


豆のベジカレー/ライタ/タンドリーポーク/マンゴーヨーグルトゼリー

4月のプレート


ジャンバラヤ/ひよこ豆と野菜のスープ/シュリンプのオニオンマリネ/
抹茶のシフォンケーキ

3月のプレート


サラダずし/春雨のスープ/大豆とひじきのマリネ風/小豆豆乳寒

2月のプレート



パングラタン / ブロッコリーのポタージュ / 白身魚と水菜のざっくりサラダ / バナナクランブル

1月のプレート



豆乳リゾット / サーモンと野菜のグリル カリカリパン粉がけ / 切干ホットサラダ /  黒豆のマフィン

12月のプレート



オープンサンド きのこマスカルポーネマリネのせ / カリフラワーのポタージュ / ひよこ豆のディップのピンチョス / りんごのケーキ

11月のプレート



さつまいもとと中華えびの合わせごはん / 鶏だんごのスープ / カリカリ大豆のサラダ / メープルくるみ

10月のプレート



豆と野菜のチャウダー / レモンバター風味のシュリンプきのこパスタ / ガーデンサラダ / 簡単バナナのチーズケーキ

9月のプレート



秋の味覚混ぜごはん / 炒め菜のお味噌汁 / 揚げ豚肉のサワー漬け / くこの実クッキー

8月のプレート



梅の香りごはん / フレッシュ野菜ととりハムのサラダ風 / かぼじゃが冷たいスープ / 甘酒のレアチーズケーキ風

7月のプレート



焼き野菜のせ ごまだれ冷やし中華 / トマトとじゃがいもの冷たいスープ / きくらげときゅうりのサワーサラダ / レモンとタピオカの葛ゼリー

6月のプレート



白身魚のおじや/ 生麩と野菜のさっぱり漬け / 切り干し大根の炒め和え / ジュースのふわふわゼリー

5月のプレート



ポークのせ焼きご飯 / いろいろ野菜と厚揚げの串焼き ピーナッツソース添え / 切り干し大根のゴママリネ / バナナの揚げ物

4月のプレート



じゃがいものガレット/ コーンチャウダー / 高野豆腐のフライサラダ / タピオカココナッツのデザート

3月のプレート



梅酢のサラダごはん/ とろりんヨーグルト / 野菜のスープ /いんげんの豆腐和え

2月のプレート



根菜&鶏そぼろごはん / かぶのポタージュ / スティック野菜のナッツ&チーズのソース添え / ココアボウルのクッキー

1月のプレート



お好みカップ寿司 / 揚げ野菜の和え物 / 大根ステーキ / 甘酒ぜんざい

12月のプレート



シェルマカロニと野菜のトマト煮 / グリルチキン / サーモンのオーディブル / アーモンドチーズスティック

11月のプレート



きのこのショートパスタ / キャベツ巻きポーク栗とオニオンのソテーがけ / ひよこ豆のマリネ / さつまいものパンナコッタ風

10月のプレート



野菜のサフランライス / えびだんごのスープ / 豚肉の竜田揚げ / 抹茶のマフィン

9月のプレート



サラダご飯 /焼きなすのポタージュ /高野豆腐のカツ /白ごまゼリー

8月のプレート



夏野菜とチキンのタコス /えびとマッシュルームのアヒージョ /アボガドの冷たいスープ /とろりんブルーベリーゼリー

7月のプレート



彩うどん / グリル野菜のアンチョビ和え/ 枝豆ビシソワーズ / とろりん黒糖 葛のデザート

6月のプレート



白身魚のナッツパン粉のソテー / サフラン風味のリゾット / エノキとパプリカのマリネ / フルーツココナッツゼリー

5月のプレート



ベジガパオ風ごはん / サーモン生春巻き/ グリル野菜のナッツ和え / タピオカココナッツミルク

4月のプレート

1月のプレート

彩ごはん / えびだんご / 菜の花の卵焼き / 桜のアイスボックスクッキー

3月のプレート

1月のプレート

ミニキッシュ / コブサラダ / トマト風味のキャロットポタージュ / いちごソースのゼリー

2月のプレート

1月のプレート

野菜のとろりんスープ / もち米しゅうまい / えびいりオーブン春巻き / 甘酒ぜんざい

1月のプレート

1月のプレート

簡単アップルパイ / グリル野菜のチーズがけ / 里芋のナッツ和え / ロールポーク

12月のプレート

12月のプレート

マカロニ&チーズ / ホワイトスープ / スモークサーモンとじゃがいもの重ね焼き / コーヒーパルフェ

11月のプレート



野菜とチーズのバゲット / レンズ豆と人参のポタージュ / じゃがいもとキャベツの蒸し煮 / グリルチキンときのこのグリル

10月のプレート

1月のプレート

キュウカンバーサンドイッチ / スモークサーモンのホットサンドイッチ / フィッシュ&チップス / きのことポーチドエッグのサラダ

9月のプレート

12月のプレート

炒めそうめん / 彩野菜の胡麻和え / グリルチキンの味噌あえ / あずきのゼリー

8月のプレート



そばサラダ / カレー風味のラタトウユ / きゅうりとえびのサワーサラダ / スイカのスムージー

7月のプレート

1月のプレート

チョップドサラダ / パプリカのポタージュ / じゃがいもサモサ風 / グリルチキンのナッツ和え

6月のプレート

12月のプレート

おこわおにぎり / えびだんごスープ / 厚揚げのチャンプルー / 切干大根のマリネ

5月のプレート



ホットマフィンサンドイッチ / グリーンピースのポタージュ / ナッツドレッシングのサラダ / フルーツポンチ

4月のプレート

1月のプレート

ブルスケッタ / グリル野菜のミートソースがけ / カップサラダ

3月のプレート

12月のプレート

ビビンバ / くずし豆腐のサワースープ / 切干大根のチャプチェ / 和パフェ

2月のプレート



ベシャメルソースのドリア / バーニャカウダ / かぼちゃのホットサラダ / ナッツのマフィン

1月のプレート

1月のプレート

里芋のお粥 / 鶏肉のお粥 / 精進春巻き / 野菜の甘酢漬け / ココナッツミルク寒天 小豆のソース添え

12月のプレート

12月のプレート

野菜コロッケ / お肉コロッケ / サフランライス / レンズ豆のトマトスープ / 紅茶のティラミス

11月のプレート



豆腐のどんぶり / 炒めワカメのお味噌汁 / 豆腐とアボガドのマリネ / お味噌の和風クッキー

10月のプレート

1月のプレート

いろいろのっけ寿司 / 焼きねぎのすまし汁 / ホイル焼ききのこと小松菜の和物 / 柿の豆腐クリーム和え

9月のプレート

12月のプレート

海老のトマトソースパスタ / ミートソースパスタ / チーズスパニッシュオムレツ / 焼きなすのポタージュ / アップルクランブル

8月のプレート



ベジカレー / チキンカレー / 枝豆ごはん / ひよこのマリネ / 甘酒

7月のプレート

1月のプレート

ミートローフバーガー / ベジバーガー / ガスパチョ / 人参のラペ

6月のプレート



具入り味噌おにぎり / ごま風味の味噌汁 / 野菜のナッツ白和え / 豆乳と黒砂糖のゼリー