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2月の特集「無理をしない、自分らしい家事。」こころとからだにやさしいごはん「1月のプレート」Monthly Flower 『ペゴニア・センバフローレンス』

無理をしない、自分らしい家事。

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家事は毎日のことなので、どうしても面倒に感じることがありますよね。
だからこそ、無理をしすぎず、ラクに効率よくやることが楽しさの秘訣です。
今回ご紹介するアイディアを活かして、自分に合う家事の方法を見つけてみてくださいね。

明日は今日より…

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今年の始めに、スペインの建築家ガウディについての番組を見て、とても感動しました。これまで写真で建築中のサグラダファミリアを何度か目にしましたが、長年『サクラダ 』だと名前を勘違いしていたほど、浅い知識しかなかったのでした。

冬至梅

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花言葉「気品」

パングラタン

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パングラタン / ブロッコリーのポタージュ / 白身魚と水菜のざっくりサラダ / バナナクランブル

防災のちしき

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日本は自然災害が多い国です。いつ起こるか分からないからこそ、日ごろの対策や災害時の避難の仕方など、正しい知識を身に着けて、事前にしっかりと準備しておきましょう。

ちいさな良いこと、無事にできたこと

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先日、知り合いの方と目が合ったので挨拶をしたら、無表情でスルーされてしまいました。
「あら?わたし、何か悪いことしたかしら?」

ペゴニア・センバフローレンス

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花言葉「親切」

豆乳リゾット

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豆乳リゾット / サーモンと野菜のグリル カリカリパン粉がけ/ 切り干しホットサラダ / 黒豆のマフィン

冬のむくみ

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冬は体がむくみやすくなる季節。体のむくみを「太った!」と勘違いしてしまう人もいるかもしれません。
この季節に合ったむくみの解消法をご紹介します。

オーケストラとの初共演を終えて~後編~

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初めての世界に飛び込むときには、想像もできない出逢いがあるものですね。だからこそ、不安と期待の両方が心をドキドキさせるのですが。
オーケストラとの初共演を通しての出逢いも色々ありました。

シキミア

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花言葉「寛大」

オープンサンド きのこマスカルポーネマリネのせ

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オープンサンド きのこマスカルポーネマリネのせ / カリフラワーのポタージュ / ひよこ豆のディップのピンチョス / りんごのケーキ

姿勢を変えて、心と体を整える。

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10年後、20年後に、どんな自分でいたいですか?歳を重ねたときに心も体も健康でいれば、自分のやりたいことにチャレンジできたり、仕事や趣味に没頭できたり、人生はより充実したものになります。

オーケストラとの初共演を終えて~前編~

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昨年からオーケストラの為の大曲を作り始めて、今年の秋、オーケストラと初めての共演をさせて頂くことができました。

マリーゴールド

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花言葉「予言」

さつまいもと中華えびの合わせごはん

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さつまいもと中華えびの合わせごはん / 鶏だんごのスープ / カリカリ大豆のサラダ / メープルくるみ

秋の間に、代謝を高める

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秋は体の代謝が高まる季節。代謝をあげると、体にとってたくさんのメリットがあります。過ごしやすいこの時期に、運動をしたり生活習慣を見直したりして、代謝が良くなるように働きかけてみましょう。

『今』を意識して

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 この10年、全く使っていない銀行口座があったので、それを解約するために以前住んでいた地域へ行きました。およそ10年ぶりとあって、周辺のお店もずいぶんと変わっていました。

ピンクッション

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花言葉「どこでも成功を」

レモンバター風味のシュリンプきのこパスタ

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レモンバター風味のシュリンプきのこパスタ / ガーデンサラダ / 豆と野菜のチャウダー / 簡単バナナのチーズケーキ

食欲の秋に向けて 生活習慣病予防のため

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秋になると、夏の疲れが出るせいか肌の衰えなど、美容面でのダメージが気になることはありませんか?そんな時は、外見だけでなく「腸」が老化している可能性があります。お腹の調子が悪いとき、肌荒れが起きやすくなった経験もあるかと思います。

普通という宝物

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夏休みが終わって、正直なところホッとしました。学校給食の有難さをしみじみ感じながら、流れる汗を拭いつつ三度三度の食事を作り、ゴロゴロしている子供を外に連れ出せば、体力も気力もお財布の残高も減る一方。

セルリア

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花言葉「優れた知識」

揚げ豚肉のサワー漬け

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秋の味覚混ぜご飯 / 炒め菜のお味噌汁 / 上げ豚肉のサワー漬け / くこの実クッキー