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9月の特集「食欲の秋に向けて 生活習慣病予防のため、腸をきれいに」こころとからだにやさしいごはん「9月のプレート」Monthly Flower 『セルリア』

食欲の秋に向けて 生活習慣病予防のため

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秋になると、夏の疲れが出るせいか肌の衰えなど、美容面でのダメージが気になることはありませんか?そんな時は、外見だけでなく「腸」が老化している可能性があります。お腹の調子が悪いとき、肌荒れが起きやすくなった経験もあるかと思います。

普通という宝物

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夏休みが終わって、正直なところホッとしました。学校給食の有難さをしみじみ感じながら、流れる汗を拭いつつ三度三度の食事を作り、ゴロゴロしている子供を外に連れ出せば、体力も気力もお財布の残高も減る一方。

セルリア

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花言葉「優れた知識」

揚げ豚肉のサワー漬け

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秋の味覚混ぜご飯 / 炒め菜のお味噌汁 / 上げ豚肉のサワー漬け / くこの実クッキー

インナードライ肌

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「乾燥肌なのに、なぜか皮脂量が多い、、!」という方はいませんか?もしかしたら、それはインナードライ肌かのせいかもしれません。夏はとくに汗をかいて水分を失ううえに、紫外線も強くなります。いつも以上に肌を大事にして夏を乗り越えましょう。

ともだち、再スタート

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今年前半に、中学時代の同窓会がありました。私は仕事で参加できず、でもそれがきっかけとなって、仲の良かった友達4人で会おうということになり先日横浜でランチをしました。

クルクマ

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花言葉「あなたの姿に酔いしれる」

梅の香りごはん

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梅の香りごはん / フレッシュ野菜ととりハムのサラダ風 / かぼじゃが冷たいスープ / 甘酒のレアチーズケーキ風

発酵食品を食卓に

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世界で有数の発酵大国と言われる日本。発酵食品は古来から日本の食文化に深く関わってきました。
美味しさが増すだけでなく、体への栄養効果が充分に期待できる発酵食品。その魅力をご紹介します。

カウンセラーに学び

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誰かに相談されると、なんとか役に立ちたい!と必死になって、かえって空回りしてしまうことがあります。助けたい一心で、懇切丁寧にアドバイスするものの、相手の顔は一向に晴れない。なぜか。

ダリア

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花言葉「優美」

焼き野菜のせ ごまダレ冷やし中華

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焼き野菜のせ ごまダレ冷やし中華 / トマトとじゃがいもの冷たいスープ / きくらげときゅうりのサワーサラダ / レモンとタピオカの葛ゼリー

心地良い汗を

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6月に入り梅雨を迎え、じめじめと湿度が上がってくると気になるのが汗のにおい。満員電車やエレベーターの中などでは特に気を使いますよね。今回は汗ついて、においの対策なども交えながらお伝えします。

アリストロメリア

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花言葉「未来への憧れ」

親切について

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山手線で外国の男性に、いきなり席を譲ってもらいました。私も普段、お年を召した方に座席を譲るのは苦ではなく、むしろ杖をついた人や妊婦さんが揺れる車内で立っていることに違和感を感じ・・・

白身魚のおじや

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白身魚のおじや / 生麩と野菜のさっぱり漬け / 切り干し大根の炒め和え / ジュースのふわふわゼリー

サンダーソニア

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花言葉「祝福」

まいにちお弁当上手

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新年度が始まり、環境の変化があった方も多いでしょう。新しい生活には慣れましたか?この春からは「毎日お弁当」という方もいるかもしれません。毎日のお弁当、作るのも食べるのも楽しみたいところ。

袖擦り合うも多生の縁

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縁とは不思議なものです。数年前のことですが、たまたま手を挙げて乗車したタクシーの運転手さんに「お客さん、前にも乗せたことあるよ。確か目黒あたりから乗ったよね?」と言われたことがあります。

ポークのせ焼きごはん

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ポークのせ焼きご飯 / いろいろ野菜とある上げの串焼き ピーナッツソース添え / 切り干し大根のゴママリネ / バナナの揚げ物

正しい噛み合わせで体を整える

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首や肩がこる、目の奥が痛む、なんだか寝起きが悪い、、、もしかしてその原因は、歯の噛み合わせにあるかもしれません。噛み合わせを悪くする大きな原因は、歯を失うこと。そして歯を失ってしまう主な原因には、虫歯や歯周病、歯ぎしり、食いしばりなどがあります。今号では、噛み合わせが体に与える影響やその原因、そしてその予防方法についてご紹介します。

心で前を向いて

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今朝、私鉄からJR線に乗り換えるとき、桜色のコートを着た、目の不自由な若い女性を見かけました。杖でリズミカルに足元をたたきながら、しっかりとした足取りで乗り換え改札へと進んでいかれました。

チューリップ オレンジプリンセス

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花言葉「照れ屋」

食育のきほん。

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食の問題が増えてから、よく耳にするようになった「食育」という言葉。実際にはどんな教えのことなのか、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。食育の概念は子育て世代の方だけでなく、日ごろの食生活においても役立つことばかりです。今号ではそんな食育について一緒にひも解いていきましょう。

相手は鏡

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この春5年生になる娘の塾のガイダンスに行ってきました。先生は、偏差値60以上を目指すと宣言なさり、塾の授業時間もぐんと増えます。果たして、我が子はついていけるのだろうか、、、。

じゃがいものガレット

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じゃがいものガレット/コーンチャウダー/高野豆腐のフライサラダ/タピオカココナッツのデザート

ミモザアカシア

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花言葉「秘密の恋」