10年後、20年後に、どんな自分でいたいですか？歳を重ねたときに心も体も健康でいれば、自分のやりたいことにチャレンジできたり、仕事や趣味に没頭できたり、人生はより充実したものになります。

昨年からオーケストラの為の大曲を作り始めて、今年の秋、オーケストラと初めての共演をさせて頂くことができました。

花言葉「予言」

さつまいもと中華えびの合わせごはん / 鶏だんごのスープ / カリカリ大豆のサラダ / メープルくるみ

秋は体の代謝が高まる季節。代謝をあげると、体にとってたくさんのメリットがあります。過ごしやすいこの時期に、運動をしたり生活習慣を見直したりして、代謝が良くなるように働きかけてみましょう。

　この10年、全く使っていない銀行口座があったので、それを解約するために以前住んでいた地域へ行きました。およそ10年ぶりとあって、周辺のお店もずいぶんと変わっていました。

花言葉「どこでも成功を」

レモンバター風味のシュリンプきのこパスタ / ガーデンサラダ / 豆と野菜のチャウダー / 簡単バナナのチーズケーキ

秋になると、夏の疲れが出るせいか肌の衰えなど、美容面でのダメージが気になることはありませんか？そんな時は、外見だけでなく「腸」が老化している可能性があります。お腹の調子が悪いとき、肌荒れが起きやすくなった経験もあるかと思います。

夏休みが終わって、正直なところホッとしました。学校給食の有難さをしみじみ感じながら、流れる汗を拭いつつ三度三度の食事を作り、ゴロゴロしている子供を外に連れ出せば、体力も気力もお財布の残高も減る一方。

花言葉「優れた知識」

秋の味覚混ぜご飯 / 炒め菜のお味噌汁 / 上げ豚肉のサワー漬け / くこの実クッキー

「乾燥肌なのに、なぜか皮脂量が多い、、！」という方はいませんか？もしかしたら、それはインナードライ肌かのせいかもしれません。夏はとくに汗をかいて水分を失ううえに、紫外線も強くなります。いつも以上に肌を大事にして夏を乗り越えましょう。

今年前半に、中学時代の同窓会がありました。私は仕事で参加できず、でもそれがきっかけとなって、仲の良かった友達4人で会おうということになり先日横浜でランチをしました。

花言葉「あなたの姿に酔いしれる」

梅の香りごはん / フレッシュ野菜ととりハムのサラダ風 / かぼじゃが冷たいスープ / 甘酒のレアチーズケーキ風

世界で有数の発酵大国と言われる日本。発酵食品は古来から日本の食文化に深く関わってきました。
美味しさが増すだけでなく、体への栄養効果が充分に期待できる発酵食品。その魅力をご紹介します。

誰かに相談されると、なんとか役に立ちたい！と必死になって、かえって空回りしてしまうことがあります。助けたい一心で、懇切丁寧にアドバイスするものの、相手の顔は一向に晴れない。なぜか。

花言葉「優美」

焼き野菜のせ　ごまダレ冷やし中華 / トマトとじゃがいもの冷たいスープ / きくらげときゅうりのサワーサラダ / レモンとタピオカの葛ゼリー

6月に入り梅雨を迎え、じめじめと湿度が上がってくると気になるのが汗のにおい。満員電車やエレベーターの中などでは特に気を使いますよね。今回は汗ついて、においの対策なども交えながらお伝えします。

花言葉「未来への憧れ」

山手線で外国の男性に、いきなり席を譲ってもらいました。私も普段、お年を召した方に座席を譲るのは苦ではなく、むしろ杖をついた人や妊婦さんが揺れる車内で立っていることに違和感を感じ・・・

白身魚のおじや / 生麩と野菜のさっぱり漬け / 切り干し大根の炒め和え / ジュースのふわふわゼリー

花言葉「祝福」

新年度が始まり、環境の変化があった方も多いでしょう。新しい生活には慣れましたか？この春からは「毎日お弁当」という方もいるかもしれません。毎日のお弁当、作るのも食べるのも楽しみたいところ。

縁とは不思議なものです。数年前のことですが、たまたま手を挙げて乗車したタクシーの運転手さんに「お客さん、前にも乗せたことあるよ。確か目黒あたりから乗ったよね？」と言われたことがあります。