8月のプレート





梅の香りごはん

彩ごはん

材料(2~3人分)

  • 米・・・・・・・・・ 1カップ
  • 雑穀米・・・・・ 大さじ1
  • 水・・・・・・・・ 1カップ
  • 料理酒・・・・ 大さじ1
  • 梅干・・・・・・ 2個
  • 玉ねぎ(新)・・・ 1/4個
  • 青じそ・・・・・ 4枚
  • オリーブ油・・・ 大さじ1/2
  • ハーブソルト・・・ 適量

作り方

  1. 米はさっと洗い、雑穀米と共に分量の水に30分程度浸水する。
  2. 水、料理酒を加えて普通に炊く。
  3. 玉ねぎはみじん切りにし、塩(分量外)を少々ふり軽くもむ。梅干しは種をとってペーストにし、青じそはみじん切りにする。ボウルに玉ねぎ、梅干し、青じそをいれ、オリーブ油、ハーブソルトであえておく。
  4. 炊き上がったごはんに③を混ぜ合わせて出来上がり。

フレッシュ野菜ととりハムのサラダ風

えびだんご

材料(2~3人分)

    A とりハム

  • とりむね肉・・・ 180g
  • 塩・・・・・・・・・ 大匙1/2
  • 胡椒・・・・・・・ 適量
  • 砂糖・・・・・・・ 小さじ1


    B

  • 水・・・・・・・・ 1.5カップ
  • ベイリーフ・・・ 1枚
  • ハーブソルト・・・ 適量
  • たまねぎ・・・・・ 1/2個
  • ズッキーニ・・・・ 1/3本
  • エリンギ・・・・・・ 1本
  • トマト・・・・・・・・ 1個
  • オリーブ油・・・・ 大匙2
  • ハーブソルト・・ 適量
  • 白バルサミコ酢・・・ 大匙1

作り方

  1. とり肉に塩、砂糖、胡椒をまぶし、ビニール袋などにいれて一晩冷蔵庫で寝かせる。
  2. 鍋にBをいれ、中火にかけ、ふつふつしたら弱火にし10分ほど煮て、火からおろしてバスタオルなどでくるみ、30分ほどおき、煮汁につけたまま冷やす。
  3. 野菜は食べやすい大きさ(一口大)にきり、天板に並べ、ハーブソルトとオリーブ油をまわしかけ、180度に温めたオーブンで15分グリルする。
  4. 野菜に火が通ったら、白バルサミコ酢をまわしかける。
  5. 器に④をひき、とりハムをのせる。

かぼじゃが冷たいスープ

菜の花の卵焼き

材料(2~3人分)

  • かぼちゃ・・・・ 1/6個
  • じゃがいも・・・ 大1個
  • 玉ねぎ・・・・・ 1/2個
  • オリーブ油・・ 大匙1/2
  • 塩、胡椒・・・ 適量
  • 料理酒・・・・・ 大匙1
  • スープ・・・・・・ 300cc
  • 豆乳OR牛乳・・・ 100cc~(とろみの調整はお好みで)

作り方

  1. 玉ねぎ、じゃがいもかぼちゃはスライスする。
  2. 鍋にオリーブ油をひき、玉ねぎに塩をふりながら炒め、じゃがいも、かぼちゃ、料理酒を加えてさらに炒める。
  3. スープをひたひたに加え、15分ぐらい煮て、残りのスープを加えてさらに5分ぐらい煮る。
  4. 粗熱をとり、ミキサーにかけ、豆乳(牛乳)でとろみの調節をして出来上がり。お好みで胡椒を加える。



甘酒のレアチーズケーキ風

菜の花の卵焼き

材料(カップ2~3個分)

   A

  • クリームチーズ・・・ 80g
  • 甘酒・・・・・ 50g

   B

  • 豆乳・・・・・ 250cc
  • 砂糖・・・・・ 大匙2
  • ゼラチン・・・・ 5g(倍量の水でふやかしておく)

   トッピング(ドライフィグの紅茶煮)

  • ドライフィグ・・・ 3個
  • 紅茶・・・・・ 150cc(Tパック1個)

     ⇒鍋に紅茶をいれ、ドライフィグを加えて10分程度にて、煮汁に浸しておく。

  • セルフィーユ・・・ 適量

作り方

  1. Aをボウルに合わせる。
  2. 鍋に豆乳と砂糖をいれ、中火にかけ、砂糖が溶けたら、ゼラチンを加えて火を止める。
  3. ①に②を加えてよく混ぜ合わせ、粗熱をとる。
  4. お好みのカップに③を注ぎ、冷蔵庫で冷やし固める。
  5. トッピングをのせて出来上がり。

2018

12月のプレート


オープンサンド
カリフラワーのポタージュ
ひよこ豆のディップピンチョス
りんごのケーキ

11月のプレート


さつまいもと中華えびのごはん
鶏だんごのスープ
カリカリ大豆のサラダ
メープルくるみ

10月のプレート


豆と野菜のチャウダー
シュリンプきのこパスタ
ガーデンサラダ
簡単バナナのチーズケーキ

9月のプレート


秋の味覚混ぜごはん
炒め菜のお味噌汁
揚げ豚肉のサワー漬け
くこの実クッキー

8月のプレート


梅の香りごはん
フレッシュ野菜ととりハムのサラ
かぼじゃが冷たいスープ
甘酒のレアチーズケーキ風

7月のプレート


ごまダレ冷やし中華
トマトとじゃがいものスープ
きくらげときゅうりのサワーサラ
レモンとタピオカの葛ゼリー

6月のプレート


白身魚のおじや
生麩と野菜のさっぱり漬け
切り干し大根の炒め和え
ジュースのふわふわゼリー

5月のプレート


ポークのせ焼きご飯
いろいろ野菜と厚揚げの串焼き 
切り干し大根のゴママリネ
バナナの揚げ物

4月のプレート


じゃがいものガレット
コーンチャウダー
高野豆腐のフライサラダ
タピオカココナッツのデザート

3月のプレート


梅酢のサラダごはん
とろりんヨーグルト
野菜のスープ
インゲンの豆腐和え

2月のプレート


根菜&鶏そぼろのせごはん
かぶのポタージュ
スティック野菜のナッツ&チーズのソース添え
ココアボウルのクッキー

1月のプレート


お好みカップ寿司
揚げ野菜の和え物
大根ステーキ
甘酒ぜんざい

2017

12月のプレート


シェルマカロニと野菜のトマト煮
グリルチキン
サーモンのオーディブル
アーモンドチーズスティック

11月のプレート


きのこのショートパスタ
キャベツ巻きポーク
ひよこ豆のマリネ
さつまいものパンナコッタ風

10月のプレート


野菜のサフランライス
えびだんごのスープ
豚肉の竜田揚げ
抹茶のマフィン

9月のプレート


サラダご飯
焼きなすのポタージュ
高野豆腐のカツ
白ごまゼリー

8月のプレート


夏野菜とチキンのタコス
アヒージョ
アボガドの冷たいスープ
とろりんブルーベリーゼリー

7月のプレート


彩うどん
グリル野菜のアンチョビ和え
枝豆ビシソワーズ
とろりん黒糖 葛のデザート

6月のプレート


サフラン風味のリゾット
白身魚のナッツパン粉のソテー
エノキとパプリカのマリネ
フルーツココナッツゼリー

5月のプレート


ベジガパオ風ごはん
サーモン生春巻き
グリル野菜のナッツ和え
タピオカココナッツミルク

4月のプレート


彩ごはん
えびだんご
菜の花の卵焼き
桜のアイスボックスクッキー

3月のプレート


ミニキッシュ
コブサラダ
キャロットポタージュ
いちごソースのゼリー

2月のプレート


野菜のとろりんスープ
もち米しゅうまい
えび入りオーブン春巻き
甘酒ぜんざい

1月のプレート


簡単アップルパイ
グリル野菜のチーズがけ
里芋のナッツ和え
ロールポーク

2016

12月のプレート


マカロニ&チーズ
ホワイトスープ
スモークサーモンとじゃがいもの重ね焼き
コーヒーパルフェ

11月のプレート


野菜とチーズのバゲット
レンズ豆と人参のポタージュ
じゃがいもとキャベツの蒸し煮
グリルチキンときのこのグリル

10月のプレート


キュウカンバーサンドイッチ
スモークサーモンのホットサンドイッチ
フィッシュ&チップス
きのことポーチドエッグのサラダ

9月のプレート


炒めそうめん
彩野菜の胡麻和え
グリルチキンの味噌あえ
あずきのゼリー

8月のプレート


そばサラダ
カレー風味のラタトウユ
きゅうりとえびのサワーサラダ
スイカのスムージー

7月のプレート


チョップドサラダ
パプリカのポタージュ
じゃがいもサモサ風
グリルチキンのナッツ和え

6月のプレート


おこわおにぎり
えびだんごスープ
厚揚げのチャンプルー
切干大根のマリネ

5月のプレート


ホットマフィンサンドイッチ
グリーンピースのポタージュ
ナッツドレッシングのサラダ
フルーツポンチ

4月のプレート


ブルスケッタ
グリル野菜のミートソースがけ
カップサラダ

3月のプレート


ビビンバ
くずし豆腐のサワースープ
切干大根のチャプチェ
和パフェ

2月のプレート


ベシャメルソースのドリア
バーニャカウダ
かぼちゃのホットサラダ
ナッツのマフィン

1月のプレート


里芋のお粥 / 鶏肉のお粥
精進春巻き
野菜の甘酢漬け
ココナッツミルク寒天 小豆のソース添え

2015

12月のプレート


野菜コロッケ / お肉コロッケ
サフランライス
レンズ豆のトマトスープ
紅茶のティラミス

11月のプレート


豆腐のどんぶり
炒めワカメのお味噌汁
豆腐とアボガドのマリネ
お味噌の和風クッキー

10月のプレート


いろいろのっけ寿司
焼きねぎのすまし汁
ホイル焼ききのこと小松菜の和物
柿の豆腐クリーム和え

9月のプレート


海老のトマトソースパスタ
ミートソースパスタ
チーズスパニッシュオムレツ
焼きなすのポタージュ
アップルクランブル

8月のプレート


ベジカレー / チキンカレー
枝豆ごはん
ひよこのマリネ
甘酒

7月のプレート


ミートローフバーガー
ベジバーガー
ガスパチョ
人参のラペ

6月のプレート


具入り味噌おにぎり
ごま風味の味噌汁
野菜のナッツ白和え
豆乳と黒砂糖のゼリー

5月のプレート


ドライカレー
蒸しにんじんの混ぜごはん
マッシュルームのポタージュ
レンズ豆のディップ

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Vol.90 2019.4
特集「紅茶を楽しむ」
レシピ「ジャンバラヤ」
今月のお花「クリスマスローズ」
エッセイ「イエメンの内戦から思うこと」