過ぎた過去を悔やみ、未来に不安を感じてしまうこと、ありませんか？

私は自他ともに認める心配性なので、過去よりも未来に対してネガティブな感情を抱くことが多いのですが、世の中では、心配事の95%は起きないと言われています。ならば人生の貴重な時間を不安な心で過ごすなんてもったいない。そこで、最近心掛けていることがいくつかあります。

まずひとつは、自分にとってあまり嬉しくないことであっても「感謝！」とひとまず受け止めること。そうすると、一見悪いことだと思ったことに対して、脳が前向きな「意味」を見出すように働くのだそうです。例えば、この経験によって他人の痛みに寄り添える自分に成長できるのだとか、次の喜びにつながる貴重なステップなのだ、など、意味を見出すことでポジティブに受け止めることができると言われています。

そして次に心掛けていることは「今」に集中すること。いわゆるマインド・フルネスと言われているものです。今この時に自分ができることに集中すること。それにより、過去や未来への不満や不安に縛られなくなるというもので、家の掃除や片付け、お料理も良いそうですが、私が最近しっくりきたのが編み物です。この頃は、若い世代の人たちの間でも編み物がブームだそうです。デジタルの世界にどっぷりの現代だからこそ、手仕事が新鮮なのかもしれません。

ひと目ひと目を編み紡ぐ達成感もありますし、無心とはこんなにも穏やかな境地なのか！と、すっかりハマっています。初心者向けの動画も多数ありますから、お好きな色の毛糸で始めてみてはいかがでしょうか。

文　中村幸代