「My Favorite Things」は、いま、話題にしたい人・もの・コトをシンガーの澤由紀江がご紹介させていただきます。

今回は「薔薇の香りで女性らしさを整える」お話です。

5月、心と体がふっと揺らぎやすいときほど、言葉より先に寄り添ってくれるもの—それは薔薇の香りです。深く息を吸うだけで肩の力が抜け、胸の奥がほどける。そんな体験には、脳と自律神経を介した確かな道筋があります。今日は「薔薇の香り」と「女性ホルモン」の関係を、やさしくひもといていきましょう。


新緑のまぶしさの中で、ひときわ華やかに咲く薔薇。幾重にも重なる花びら、柔らかな色彩、そして包み込むような甘い香り。春から初夏へと向かうこの季節、薔薇はまさに主役の花です。
春から初夏へと移り変わるこの時期は、気候が安定しているようでいて、実は寒暖差や気圧の変化が大きいもの。環境の変化も重なり、なんとなく気分が落ち着かなかったり、眠りが浅くなったりと、揺らぎやすくなるタイミングでもあります。そんな5月に、薔薇の香りは静かに寄り添ってくれます。

そもそも、香りの効果とはどのように作用するのでしょうか。香りは、鼻から入ると嗅覚神経を通って脳の「大脳辺縁系」へ届きます。ここは感情や本能をつかさどる場所。そこからさらに視床下部へと伝わり、自律神経系やホルモン分泌、免疫機能など、体のバランスに関わる領域へと連動していきます。そして、薔薇の精油に含まれるゲラニオールやシトロネロールといった成分は、心身の緊張をやわらげる作用があるとされています。薔薇の香りをかぐことで副交感神経が優位になり、呼吸が深まり、心拍が穏やかになるという報告もあります。ストレスホルモンといわれるコルチゾールの低下が確認された研究もあり、香りが体に与える影響の大きさを感じさせます。

また、薔薇の香りは、女性ホルモンと関わりが深いといわれています。香りはダイレクトに“ホルモンの司令塔”である視床下部にも影響を与えるため、日々のストレスやライフステージの変化によって揺れ動きやすい心身を、やさしく整えてくれます。
特に女性は、月のリズム、年代による変化、生活環境の変化など、ホルモンの波を何度も経験します。目に見えない変化が、疲れやすさ、気分の浮き沈み、眠りの浅さといった「感覚」として現れることも少なくありません。

華やかでありながら、どこか静謐な香り。忙しい毎日の中で自分のことは後回しになりがちだからこそ、ほんのひとときでも、薔薇の香りに包まれる時間を持ってみませんか。高価なローズオイルでなくとも、庭に咲く一輪に顔を近づけたり、薔薇園をゆっくり散歩してみたり、ローズティーの湯気にそっと鼻を寄せてみたり……。
たったそれだけでも、呼吸は自然と深くなり、胸の奥の緊張がほどけていきます。深い呼吸は自律神経を整え、血流を促し、体を内側から温めてくれます。それは、自分自身を慈しむ、小さなセルフケアでもあるのです。

薔薇は古くから、「愛」や「美しさ」の象徴とされてきました。女性らしさを想起させる香りは、無意識に自己認識や心理状態へ影響を与え、その心理状態はホルモン環境にも反映されます。こうした生理学的な作用と心理的な作用が重なりあうことで「女性ホルモンと関係が深い」と言われるのでしょう。

5月のやわらかな風の中で、香りとともに、少しだけ立ち止まる。外側の華やかさだけではなく、内側からにじむ穏やかさを思い出す時間。薔薇の香りは、ゆらぐ季節に、私たち自身をやさしく整えてくれるのかもしれません。